Pour garder une bonne forme physique, il est recommandé de faire du sport. Parmi les nombreuses pratiques physiques qu’il est possible d’exercer, certaines sont beaucoup plus bénéfiques que d’autres pour gagner en force, en vitesse, en flexibilité et en endurance. Le Cross Fit est l’une de ces pratiques physiques qui permettent de bénéficier de ces capacités. Quel est le matériel indispensable à la pratique de ce sport ?
Le matériel de base pour pratiquer du Cross Fit
Il existe une multitude de matériaux que vous devez avoir pour pratiquer le Cross Fit avec excellence et avec une bonne rigueur. Pour tous les découvrir, allez sur le site en ligne de CT Fitness. De façon pratique, il s’agit des matériaux suivants :
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Tapis de sol
Le Tapis de Sol est un accessoire important dans la pratique du Cross Fit non seulement pour le confort qu’il offre, mais également pour sa sécurité. En effet, les exercices de Cross Fit demandent la réalisation de certains mouvements au sol comme les pompes, les abdominaux ou des étirements. Le pratiquant grâce au tapis peut faire ces exercices sans se soucier de la dureté du sol ou de quelque autre facteur pouvant rendre l’exécution des mouvements difficiles.
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Kettlebells
Les Kettlebells sont des équipements dotés d’une grande polyvalence pour la pratique du CrossFit. Leurs utilisations participent à renforcer la musculature globale du corps. Les pratiquants réalisent des mouvements variés avec cet instrument : Le snatch, le clean and press ou le Kettelbell swing. Tous ces mouvements participent au renforcement musculaire. Ils travaillent aussi l’explosivité et améliorent la stabilité.
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Corde à sauter
La corde à sauter est un équipement d’une grande importance pour la pratique du Cross Fit. C’est même l’équipement par excellence qui permet de gagner le plus d’avantage dans ce sport. Vous pouvez l’intégrer dans une séance cardio-training intense. En effet, les sauts rythmés stimulent tout le système cardio vasculaire et améliorent ainsi l’endurance ainsi que la capacité respiratoire du pratiquant.
Médecine ball
La médecine ball est un équipement aussi polyvalent que les Kettlebells. Il permet de réaliser des mouvements tels que les walls balls, les slams ou les twists russes. Ce sont des mouvements qui avec cet équipement renforcent les muscles et permettent de faire des exercices en duo. En plus des équipements présentés précédemment, il est indispensable également de disposer des haltères et des box de saut pour une meilleure pratique du CrossFit.
Le matériel secondaire indispensable à la pratique du Cross Fit
En dehors de l’équipement de base, il y a quelques équipements secondaires qui ne sont pas indispensables à la pratique du sport. Toutefois, ils vous aideront à bien pratiquer les exercices. Ces équipements sont entre autres les gants de Cross Fit, les bandes résistantes, les ceintures ainsi que les protections pour les articulations.